Gennaio è davvero alle porte. Il Blue Monday è passato e passato, il giorno di paga sembra un lontano ricordo e l'estate non potrebbe arrivare abbastanza in fretta.
È proprio il momento in cui la nostra motivazione post-capodanno è al minimo, quindi abbiamo messo insieme alcuni modi semplici e utili per aiutarti nel tuo percorso di fitness e superare la crisi di gennaio!
Prova qualcosa di nuovo
Il fitness è spesso associato all'andare in palestra. Può essere difficile trovare il tempo e la motivazione, soprattutto se sei nella mentalità di vedere l'esercizio come un lavoro ingrato e prima che tu te ne accorga, ti sei arreso.
Cambia le tue percezioni intraprendendo attività divertenti che ti fanno battere il cuore o qualcosa di più rilassante se preferisci che il tuo esercizio sia più lento.
Perché non unirti a un club di corsa, iniziare ad arrampicare su parete nel tuo centro di attività locale o iniziare a saltare sul trampolino? Qualsiasi tipo di attività che aumenti la frequenza cardiaca ti aiuterà a bruciare calorie e persino a tonificarti.
Prova lo yoga o prova una nuotata mattutina per allungare i muscoli e aumentare la forza.
Potresti trovarti un nuovo hobby lungo la strada!
Trova l'ispirazione
Una delle grandi cose dei social media oggi è la possibilità di connettersi e interagire con persone e contenuti stimolanti. A seconda del tipo di obiettivi che hai, cerca blogger e Instagrammer che condividano i propri viaggi e progressi per darti un flusso continuo di idee e motivazione.
Dai blogger di fitness alle storie di successo di Slimming World, ci sono molte persone là fuori che condividono la loro saggezza e suggerimenti per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Preparati in anticipo
Che si tratti di cibo avanzato dall'ora del tè o di una serie di pranzi per la settimana, prepararsi in anticipo può farti risparmiare tempo e denaro tenendoti al passo.
Dopo un mese di eccessi, può essere difficile mangiare cibi più sani. Prepara tutti i pasti di cui hai bisogno per la settimana e avrai un menu di piatti sani ed economici che puoi mettere nel microonde e servire in pochi minuti.
Questo può aiutarti a pianificare pasti nutrienti per la settimana a venire e a rispettare i tuoi obiettivi di stile di vita nel nuovo anno.
I contenitori per la preparazione dei pasti Igluu sono disponibili per l'acquisto sul nostro sito web or su Amazon.
Investi in un fitness tracker
I fitness tracker come Apple Watch e Fitbit sono piccoli dispositivi eleganti che possono motivarti a condurre uno stile di vita sano. Dopotutto, la mancanza di attività fisica può avere un serio impatto sulla tua salute a lungo termine.
Dal monitoraggio della tua attività al monitoraggio del sonno e del peso, sono un modo semplice per tenere sotto controllo la tua routine di allenamento e molto altro ancora.
Elimina le congetture dal tracciare quelle statistiche importantissime, mantenendoti concentrato, informato e sulla buona strada.
Stabilisci obiettivi realistici
È facile porsi un obiettivo enorme che, al momento, sembra motivante. Tuttavia, quando mancano poche settimane e il progresso è lento e costante, quel grande traguardo può sembrare molto lontano e probabilmente ti arrenderai del tutto.
Invece, traccia obiettivi piccoli e gestibili che alla fine si traducono in quella pietra miliare magica. Sia che tu stia cercando di guadagnare 5 kg di muscoli o perdere 7 libbre, concediti il tempo e la flessibilità per raggiungere ciò che ti sei prefissato di fare. Il duro lavoro alla fine ripaga e, segnando un obiettivo ogni due o quattro settimane, rimarrai motivato e sulla buona strada!
