Questa settimana vi portiamo una conversazione con Sheridan Taylor. Quelli di voi che conoscono il nostro blog ricorderanno la nostra chiacchierata con lui indietro nel novembre 2019, dove abbiamo discusso di come la preparazione dei pasti abbia aiutato la sua formazione come kickboxer thailandese professionista e personal trainer. Ora, con gli attuali piani di arresto della pandemia in molte arene sportive, abbiamo pensato di cogliere l'occasione per raggiungerlo e vedere cosa ha combinato dalla nostra ultima chiacchierata. Si dà il caso che Sheridan non abbia lasciato che la pandemia lo trattenesse minimamente! Laddove altri potrebbero aver colto l'occasione per rallentare e aspettare che tutto finisse, il nostro ambasciatore Igluu personale ha deciso di rimboccarsi le maniche, concentrare la sua attenzione e trasferirsi nel mondo competitivo del bodybuilding.
Allora, Sheridan, le cose sono cambiate drasticamente dall'ultima volta che ci siamo parlati! Che cosa hai fatto? Cosa è cambiato nella tua vita professionale?
SÌ. Il mondo intero sta attraversando un enorme cambiamento, quindi i miei obiettivi e le mie ambizioni per il 2020 non sono andati secondo i piani.Dal mio ultimo incontro a novembre 2019, non vedevo l'ora di tornare sul ring. Come al solito sono tornato ad allenarmi in un paio di giorni e la mia mentalità era su cose più grandi e migliori. Dopo una bella e rilassata pausa natalizia ci sono tornato per l'anno 2020... ma come sai, molto ne ha risentito!
Non sono stato in grado di combattere a causa della pandemia quest'anno, ma fortunatamente ho potuto allenarmi con mio fratello/allenatore Lewis Taylor
(capo allenatore di Minotaur’s gym) altrettanto, se non di più, durante il primo e il secondo blocco nel Regno Unito.
Sfortunatamente, durante questi intensi mesi di isolamento, il tentativo di alimentare la fame di essere pronto a combattere sembrava lentamente esaurirsi e avevo solo bisogno di qualcos'altro per cui fissare degli obiettivi.
Io e il mio allenatore ci siamo seduti e abbiamo concordato che non solo sarebbe stato meglio per me fisicamente, ma anche mentalmente... È stato allora che ho trovato la Physiques Gym a Hemel Hempstead.
Quando le palestre hanno riaperto, ho avuto il desiderio di uscire dalla mia palestra di casa e provare un ambiente diverso. Fortunatamente Lee-Anne di Physiques Gym mi ha contattato tramite Instagram e mi ha offerto di scendere e provare la palestra e mi ha dato un pass giornaliero gratuito, sono rimasto affascinato... Penso che in soli 2 giorni ero già iscritto a un mese di abbonamento e ho accettato di fare il mio primo spettacolo di bodybuilding fisico maschile in sole 6 settimane ... questo ha alimentato il fuoco che stavo cercando.
Un ambiente diverso, un nuovo obiettivo e una nuova sfida!
Mi allenavo/mi sto ancora allenando normalmente per la boxe thailandese, ma quando si è avvicinato il giorno del mio spettacolo ho dovuto interrompere la boxe thailandese per un mese, principalmente perché il mio corpo stava bruciando troppo per mantenere l'aspetto che volevamo portare sul palco e ho dovuto concentrarmi al 100% per i compiti da svolgere.
Ho finito per fare 3 spettacoli di bodybuilding consecutivi e coloro che sono coinvolti o conoscono lo sport sanno quanto siano difficili le "settimane di punta", figuriamoci 3 settimane di punta consecutive! Tuttavia, ero determinato a dare il 100% e mostrare quello che avevo... abbiamo finito per ottenere il 3° posto in tutti gli spettacoli, un biglietto per la finale britannica nel 2021 e nel mio ultimo spettacolo ho ricevuto la mia tessera PRO! Questo andava oltre ciò che pensavo di poter ottenere, specialmente in 9 settimane totali. I ragazzi con cui ho dovuto confrontarmi si allenano da anni, con una grande esperienza e sono arrivato prendendo le prime chiamate, i primi 3 e una carta Pro…. Non potrei essere più orgoglioso di me stesso e di coloro che mi hanno sostenuto per tutto il tempo. Non vedo l'ora di mostrare a tutti cosa posso fare per questo sport. Il feedback di tutto ciò mi ha chiaramente dimostrato che ho qualcosa da dare a questo sport e voglio portarmi a un livello molto più alto. Con la giusta quantità di tempo, mostrerò cosa posso davvero portare sul palco.
Quanto segue è ciò che ho ottenuto in quelle 9 settimane:
First Show PCA – Sunday 11th October 2020
PCA UK Open Juniors – 3rd Place
First Callouts and a ticket to the British finals 2021
Second Show 2Bros – Saturday 17th October 2020
2BrosPro Men’s Physique Novice – 4th Place with First call outs
2BrosPro Men’s Physique UK Open Short – 3rd Place
Third Show NFMUK – Sunday 25th October 2020
NFMUK Junior Men’s Physique – 3rd Place
NFMUK beginners UK Men’s Physique – 3rd Place
NFMUK Pro Men’s Physique Short – 3rd Place
Come dico sempre... non potrei farlo senza le persone che mi supportano, dai miei cari, la famiglia della palestra ai casuali che mi hanno augurato buona fortuna, sono così umiliato da tutto ciò.
Cosa ti ha spinto a questa nuova impresa? E ora hai finito di lottare per sempre, o è una cosa temporanea?
Essendo un maniaco del fitness, sapevo solo dentro di me che anche se non ero in grado di combattere, non volevo lasciarmi andare fuori strada e rilassarmi, o cadere in un buco nero perché non avevo obiettivi prefissati. Vivo con il duro lavoro, qualunque esso sia, e sono contento di essermi imbattuto in uno sport così bello.
Per quanto riguarda il combattimento, sarei stupido a buttare via quello che ho nella boxe thailandese, attualmente sono il numero 7 del Regno Unito e ho fame di ottenere quel posto numero 1 nel Regno Unito. Una vetrina per quello che amo fare da quando avevo 10 anni. Abbiamo ancora l'obiettivo futuro davanti, ma sfortunatamente a causa del COVID-19; ha solo rallentato il processo... ma con aria di sfida non è l'obiettivo finale nella boxe thailandese!
Questa nuova trasformazione che avete subito è piuttosto sbalorditiva da vedere. Che tipo di modifiche dietetiche dovevano essere apportate per ottenere un aspetto così accattivante?
Non è cambiato molto nella forma alimentare, in termini di cibi che mangio, era solo la quantità e le giuste fonti di cibo da mangiare, giorno dopo giorno. Sono stato fortunato ad essere stato allenato da Chris Alexander (proprietario di Physiques Gym) che mi ha preso sotto la sua ala e ha studiato ogni piccolo aspetto di me per ottenere la mia dieta giusta. Sapeva che lavoravo sodo dentro e fuori dalla palestra, ma per questo sport la palla era nel suo campo e guarda cosa mi ha fatto ottenere.
Nel modo più semplice possibile per spiegare la mia dieta, mangiavo 6 pasti al giorno, negli orari esatti in cui avrei dovuto, con tutto pesato al grammo. Le giuste porzioni di proteine, carboidrati e verdure adatte al mio corpo e al mio fisico, per il mondo del bodybuilding, il cibo è carburante, non erano i cibi più spontanei, perché in realtà c'era molto pollo, riso e verdure ... ma se tu vuoi raggiungere i tuoi obiettivi, devi mangiare e allenarti nel modo giusto.
Grazie a voi ragazzi di Igluu Meal Prep, sono riuscito ad avere tutti i contenitori giusti di cui avevo bisogno per poter conservare tutti i miei pasti. Ciò ha reso la mia preparazione molto più semplice e organizzata rispetto all'utilizzo di contenitori da asporto in plastica standard!
Quindi, probabilmente ti starai chiedendo, cosa c'era di diverso tra una dieta da combattimento e una dieta per bodybuilding? beh, non molto in termini di cibo, ma molto su quanto consumi e quali tipi di fonti consumi. Sono passato dall'avere diete a basso contenuto di carboidrati e pasti minimi il più possibile, solo per mantenere basso il peso della bilancia, questo mi ha portato a sentirmi sempre affamato e a sviluppare effettivamente un disturbo alimentare. La verità è che il numero sulla bilancia è un personaggio falso che può far sì che i combattenti abbiano una vita alimentare molto malsana e infelice.
Durante il blocco, mi sentivo così in colpa per il desiderio di qualcosa di così semplice come una ciotola di cereali o una ciambella che morirei di fame e proverei a bruciare fino a 4000 calorie al giorno (nessuna bugia... correndo mezze maratone, 2-3 ore di esercizio bici, colpendo pastiglie tutto in un giorno, ecc.) per quell'unico pasto per il quale mi sentirei ancora in colpa... al mio corpo a causa di tanto esercizio e non della giusta alimentazione per reintegrarlo.
Quindi, quando sono passato al mondo del bodybuilding, ho trovato le proporzioni e le moderazioni alimentari perfette che erano più adatte a me, e in realtà mi ha aiutato ad avere un aspetto fantastico e non ingrassare troppo (qualcosa che pensavo potesse accadere). Sono salito sul palco solo 4 kg sopra il mio peso da combattimento, ma sembravo 15 kg più grande. È stato folle per me vedere quanto fosse grave il mio disturbo alimentare e come non stavo alimentando abbastanza bene il mio corpo.
Devo molto alla famiglia Physiques Gym e devo dare credito dove è dovuto, Chris è un allenatore straordinario e ho sviluppato una nuova amicizia di lunga durata grazie alla sua fiducia in me e nello sport. Sono orgoglioso di rappresentare la Physiques Gym di Hemel Hempstead.
In cosa consiste ora il tuo regime di allenamento e in cosa differisce dall'allenamento di combattimento?
Allo stato attuale, sto incorporando sia l'allenamento di combattimento che l'allenamento con i pesi ogni giorno, dal lunedì al sabato con giorni di riposo la domenica. Ciò ha progressivamente mostrato un aumento di forza, condizionamento, forma fisica ed esplosività…. Non mi sono mai sentito così bene.
La differenza tra questo nuovo piano e il mio vecchio piano di combattimento è letteralmente solo il sollevamento pesi. Avevo paura di implementare l'allenamento con i pesi nel mio allenamento di combattimento perché ero preoccupato di irrigidirmi o diventare lento, ma assicurarmi di ottenere il giusto equilibrio da entrambi ha solo aumentato le mie capacità.
Quale hai trovato più una sfida, l'allenamento per il bodybuilding o l'allenamento per i combattimenti?
Entrambi sono incredibilmente impegnativi e coloro che si sono dedicati a questo sport hanno il mio rispetto. Non solo ti mette alla prova nello sport ma anche nella tua vita al di fuori, se non hai l'equilibrio per l'amore per lo sport e la tua vita personale può causare più problemi che benefici, quindi per me è stata una sfida da fare tutti intorno a me felici così come me stesso.
Se dovessi scegliere quale è più impegnativo in termini di preparazione al combattimento e preparazione sul palco, allora combattere con aria di sfida. Immagina di sapere che ti stai preparando per un combattimento testa a testa con qualcuno che vuole anche vincere e toglierti la testa, oltre a cercare di allenarti al massimo del tuo potenziale, mentre muori di fame, ti disidrati e vai alla porta della morte per dimagrire con energia zero... per me nulla ha paragonato a quella battaglia fisica e mentale.
Personalmente, ho scoperto che era un lusso sollevare pesi e mangiare 6 pasti abbondanti al giorno per avere un bell'aspetto e salire sul palco senza dover tornare a casa con un dolore assoluto, il mio corpo pieno di lividi e malconci, faticando a dormire per aver avuto una guerra assoluta con qualcuno per 15 minuti in un anello.
La cosa migliore che ho scoperto, non importa quali conseguenze e sacrifici derivano dagli sport, la gloria e la ricompensa si sentono allo stesso modo. Il duro lavoro si vede e nessuno può portartelo via.
Hai qualche consiglio per coloro che potrebbero desiderare di seguire le tue orme, o almeno potrebbero desiderare di ottenere un fisico più vicino al tuo?
Il mio consiglio a chiunque voglia migliorare se stesso è di farlo per te e solo per te. Sei l'unico ostacolo sulla via del raggiungimento di ciò che vuoi ottenere. Ignora gli oppositori e non voltarti indietro.
Ho avuto la fortuna di essere circondato da persone che credono in me, una vera famiglia non solo di sangue, lavoro sodo per raggiungere i miei obiettivi non solo per me ma anche per loro, senza quelle persone è una strada solitaria, quindi sempre sii umile e apprezza coloro che sono presenti nella buona e nella cattiva sorte.
Infine, l'aspetto, la vita e gli obiettivi di ognuno sono diversi. È bello vedere il successo delle persone e come ci sono arrivate, ma non deviare mai dal tuo percorso.
Cosa ti riserva l'immediato futuro? Con tutte le attuali questioni globali in gioco, cosa c'è in cantiere per te?
Come sempre, i miei obiettivi sono fissati e continuerò a lottare per quel posto numero 1 nella boxe thailandese, aggiungendo titoli al mio nome e diventando un combattente famoso in tutto il mondo.
Per quanto riguarda il bodybuilding, ho già fissato l'obiettivo e cercherò di competere di nuovo tra 18 settimane con un fisico migliorato, cercando il mio primo posto. Chris e io sapevamo che questa sarebbe stata la strada, e non appena ho finito il mio ultimo spettacolo, eravamo sulla buona strada per essere migliori e pronti per il 2021. Non vedo l'ora di continuare con Chris e Physiques Gym pronti per la stagione 2021.
Con questa pandemia globale ancora in arrivo e le cose che cambiano ogni giorno, non ho idea di quando combatterò o se gli spettacoli andranno avanti nel 2021, ma una cosa è certa…. Sarò pronto
Il COVID-19 ha fatto molta differenza per la tua formazione? Allenarsi fuori dalla palestra è stato difficile durante i periodi di lockdown?
Ho avuto il privilegio di avere la mia palestra di boxe e pesi completamente funzionante, quindi quando non sono stato in grado di scendere nel mio club di boxe thailandese (Minotaur Gym) o club di sollevamento pesi (Physiques Gym) il mio addestramento non viene mai effettuato.
Non fraintendermi, niente è paragonabile all'essere in quell'atmosfera da palestra con i tuoi compagni di squadra intorno a te, allenarti duramente, spingerti tanto quanto li spingi e rimbalzare sull'energia di tutti. Quindi non averlo durante il blocco è stata una lotta, ma sono sempre in contatto con le persone di cui mi circondo, assicurandomi che tutti stiano bene e che tutti continuino ad allenarsi.
Ricorda solo che l'unico momento in cui stai effettivamente crescendo e migliorando è quando ti senti a disagio, quindi spingerti quando sei più a disagio è una mentalità diversa che devi sbloccare per spingere verso i tuoi obiettivi e sogni.
Trovo sempre il tempo per allenarmi. L'allenamento è il mio rimedio, e senza di esso impazzirei. Alcune persone vedono l'allenamento come un lavoro ingrato, ma è il mio stile di vita e se potessi allenarmi ogni secondo della giornata lo farei.
Hai dei preferiti per la preparazione dei pasti che sono particolarmente bravi a costruire la massa muscolare?
I cibi integrali funzionano meglio per me, quindi poter mangiare solo ingredienti puliti e freschi è uno dei miei preferiti. Trovo che attenersi ai cibi che trovi puoi mangiare più e più volte senza ammalarti funziona meglio. Devi incorporare ciò con cui il tuo corpo funziona meglio, quindi per me trovo che il pollo o il pesce siano qualcosa che mi piace mangiare, e diversi condimenti e modi di cucinarli rendono anche le cose più gustose.
Incorporo cheat pasti e integratori quando necessario in quanto questo aiuta a indurre il mio sistema a pensare che il cibo sia abbondante e che va bene bruciare le riserve di grasso, trovo che quando finisco per consumare il mio cheat meal, mi aiuta a ripristinare il mio cheat meal sollecitare, tornare a mangiare cibi integrali sani e aumentare i miei ormoni che sono responsabili del mio metabolismo. regolazione dell'insulina e rifornimento dei miei livelli di glicogeno.
