Il digiuno intermittente è l'ultima mania del fitness che sta investendo la nazione. Implica un modello alimentare che alterna periodi di digiuno e periodi di alimentazione. Sembra strano? Tecnicamente, i nostri corpi entrano in uno stato di digiuno mentre dormiamo... prima di fermarlo e interrompere il digiuno con il miglior pasto della giornata: la colazione! Prima che finissero i giorni in cui si evitava il toast e il brunch, i nostri antenati non potevano fare un salto al negozio per mangiare un boccone e invece vivevano in caverne senza alcun modo per conservare il cibo. Se solo qualcuno avesse pensato ai contenitori Igluu! Non avevano idea di quando sarebbe arrivato il loro prossimo pasto, quindi ci siamo evoluti per durare senza cibo molto più a lungo del necessario ora.
Perché veloce?
Avanti veloce al 2018 e molti di noi hanno il lusso di mangiare quando lo scelgono. Spesso più del necessario (colpevole!), il che significa che non diamo molto tempo al nostro corpo prima di riempirlo di nuovo di cibo. Di conseguenza, non diamo ai nostri corpi una pausa da uno stato di "nutrizione". Quindi, sebbene il digiuno intermittente non sia una dieta che limita ciò che mangi come, ad esempio, la dieta cheto, ciò che fa è incoraggiare chi digiuna a cambiare il proprio stile di vita. Il tipo più popolare di digiuno intermittente è il metodo 16/8. Implica il rinvio della colazione e la riduzione del periodo di alimentazione giornaliera a 8 ore, ad esempio dalle 12:00 alle 20:00. Quindi digiuni per 16 ore in mezzo. Naturalmente, questo può essere personalizzato per adattarsi a qualsiasi stile di vita: trova quello che fa per te!
I benefici
È importante ricordare che, come ogni cambiamento dello stile di vita, metodi diversi si adattano a persone diverse. Tuttavia, il digiuno intermittente ha dimostrato di essere un modo efficace per perdere peso e grasso della pancia. Può anche ridurre il rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiache e cancro, aiutando a sua volta a vivere più a lungo. Si dice che la chiarezza mentale sia più nitida e che i livelli di colesterolo possano essere abbassati nel tempo. Vinci vinci!
Buono a sapersi...
I contenitori per la preparazione dei pasti Igluu possono davvero darti una mano se stai pensando di provare il digiuno intermittente. Puoi avere i tuoi pasti pronti per l'uso in modo che quando raggiungi il tuo periodo di 8 ore per mangiare, non devi perdere tempo a preparare il cibo. Puoi semplicemente scaldarlo e mangiare! Ricordati di fare le tue ricerche prima di iniziare una nuova abitudine e consulta il tuo medico di famiglia se hai determinate condizioni. Anche il tuo corpo ha bisogno di carburante e nutrimento, quindi non privarti mai di ciò di cui il tuo corpo ha bisogno.
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